Bersenam secara teratur adalah amalan yang sihat untuk semua orang. Kebenarannya adalah bahawa kecepatan hidup yang kita jalani sekarang ini menghalang kita, dari banyak kesempatan, untuk mencari tempat untuk pergi ke gim atau bermain sukan di luar rumah. Perkara menjadi lebih rumit jika anda mempunyai tanggungjawab keluarga atau pekerjaan yang anda dedikasikan selama berjam-jam. Pada masa kini, berkat Internet, tidak menjadi cukup rumit. Anda tidak lagi mempunyai alasan.

Terdapat aplikasi mudah alih, halaman tertentu atau saluran YouTube, yang didedikasikan untuk memelihara tubuh anda dari mana sahaja anda berada. Hari ini di pakar anda, kami ingin anda keluar dari zon selesa anda dan mempertimbangkan untuk bergabung dengan mereka yang komited untuk bersenam secara sihat. Perhatikan, kerana kami akan merangkum beberapa saluran YouTube terbaik yang boleh digunakan untuk berlatih sukan dari rumah anda sendiri.

P4P Sepanyol

Kami mula kuat dengan saluran yang klasik di YouTube. Sebenarnya, untuk memberi anda idea, 20 juta peminat kecergasan berlatih setiap bulan dengan video yang dimuat naik. Dalam P4P anda mempunyai segalanya. Dari video untuk melakukan latihan pantas hanya dalam tujuh minit, hingga video pendek hingga melakukan kerja di kawasan yang berbeza. Anda juga akan mengetahui cara mengetatkan punggung anda, sesuatu yang sangat penting jika anda seorang wanita dan anda ingin menjaga badan anda.

Sebaik sahaja anda memulakan video, anda akan melihat bahawa semua arahan yang diperlukan diberikan kepada anda untuk melakukan latihan dengan betul. Mereka bahkan memberi anda maklumat mengenai banyak otot yang anda sedang kerjakan. P4P kini mempunyai lebih daripada satu juta pelanggan . Sekiranya anda berminat untuk bersenam di rumah, anda juga boleh menyertai mereka.

Elena Malova

Sekiranya anda berfikir bahawa anda sudah lama tidak bugar dan tidak ada harapan untuk anda, saluran YouTube Elena Malova dapat membantu anda untuk tidak membuang tuala wanita. Wanita Rusia ini, yang dapat bertutur dalam bahasa kita dengan sempurna, meneruskan sukan ini setelah bertahun-tahun tidak aktif, mencapai keputusan dalam masa yang singkat. Di salurannya kita melihat rutin beberapa minit untuk bekerja glutes dan kaki. Baik untuk pemula dan bagi mereka yang sudah lama berlatih.

Dengan Elena Malova, anda dapat mengerjakan semua otot badan dari rumah pada masa yang anda mahukan. Ada video dengan latihan untuk punggung dan kaki, seperti yang kita katakan, tetapi juga untuk menegangkan lengan atau untuk mencapai perut rata.

VikikaTV

Vikika melengkapkan blog resipi sihatnya dengan saluran di YouTube di mana dia juga memberi nasihat mengenai makan. Dan bukan hanya itu, kami juga dapati latihan yang sangat lengkap untuk bekerja di perut atau glutes dari rumah. Sudah tentu, videonya tidak sesuai untuk pemula . Guru Sepanyol ini menunjukkan senaman yang tidak sesuai untuk semua peringkat. Oleh itu, kami menasihati anda untuk masuk hanya jika anda sudah mempunyai beberapa jam kecergasan di belakang anda.

Semasa anda bersiap untuk menonton latihannya tanpa menyerahkan hidup anda dalam percubaan, anda selalu boleh mampir untuk melihat videonya mengenai makanan sihat. Vikika mengajar anda memasak kentang goreng tanpa minyak atau biskut yang sangat sihat sehingga anda tidak makan terlalu banyak kalori.

XHIT Setiap Hari

Adakah anda ingin tahu apakah latihan kegemaran selebriti seperti Jennifer Lawrence atau Beyoncé? Saluran ini akan menunjukkan kepada anda bagaimana selebriti tetap baik, dapat meniru rutin mereka dari rumah anda sendiri. Kita akan dapat mengetahui bagaimana latihan pantat kegemaran Kim Kardashian, atau bagaimana Mila Kunis menghabiskannya semasa latihan. Dalam beberapa kes, ini adalah latihan yang cukup lembut yang akan membantu kita melawan kilo tambahan yang pasti kita akan lakukan pada Krismas ini.

Panjang video akan membolehkan anda melakukan senaman pendek, sempurna jika anda tidak mempunyai banyak masa. Anda boleh melakukannya di rumah atau berehat di pejabat.

Perkhidmatan Muzik Senaman

Sekiranya yang anda suka adalah menggabungkan latihan dengan muzik mengikut keadaan, latihan yang mendorong anda, tanpa diragukan lagi inilah saluran anda. Kajian bersetuju bahawa mendengar muzik semasa bersukan meningkatkan prestasi. Oleh itu, cara apa yang lebih baik untuk membentuk diri dari rumah dengan semua yang dilakukan? Di saluran ini, mereka memainkan muzik dan juga memberitahu kita bagaimana melakukan senaman yang berbeza, baik untuk melakukan glute, serta kaki atau lengan.

Di samping itu, senarai muzik juga tersedia jika perkara anda lebih banyak berlari atau pergi ke gim daripada tinggal di rumah.

Sarah sesuai

Sekiranya anda mencari sesuatu yang lebih profesional, jurulatih yang berkelayakan untuk membimbing anda dari rumah melalui dunia sukan yang tidak diketahui, jangan ketinggalan saluran Sarah Fit. Wanita ini akan menerangkan langkah demi langkah semua jenis latihan untuk mencapai tubuh yang sempurna yang anda cari selama ini. Terdapat video untuk semua jenis khalayak. Malah untuk ibu baru yang ingin mendapatkan kembali bentuknya selepas bersalin.

Kami juga menjumpai video pendek untuk pemula, abs, pantat atau pengguna penurunan berat badan. Pergi ke bahagian video paling popular, di mana anda akan menemui gabungan video terbaik Sarah.

Menari Kecergasan dengan Jessica

Dan jika yang anda gemari menari, pergi ke saluran ini di mana anda akan menemui video untuk menggerakkan kerangka anda sambil membakar kalori. Latihan digabungkan dengan beberapa lagu terulung pada masa ini. Sudah tentu, kami mengesyorkan agar sebelum turun bekerja anda menonton video beberapa kali agar tidak tersesat dengan langkah-langkahnya.

Dan, untuk dapat melalui saluran ini, anda mesti mempunyai sekurang-kurangnya sedikit kemahiran sebagai penari.