Video meditasi terpandu terbaik di YouTube

Video meditasi terpandu terbaik di YouTube

YouTube adalah platform video yang dipenuhi dengan kandungan untuk membantu anda berehat . Pada kesempatan lain, kami telah bercakap dengan anda mengenai video yang tidak terkira banyaknya dengan muzik santai atau bunyi putih, yang direka khas untuk anda berehat, bermeditasi, belajar atau tidur nyenyak.

Bab yang terpisah adalah mengenai meditasi . Ramai orang yang telah memasuki dunia ini tidak lagi dapat meninggalkannya. Dan ini bagus, kerana walaupun banyak yang menganggap meditasi ini sebagai pengalaman mistik, dibuat hanya untuk profil tertentu, pengalaman bertafakur hanya terdiri daripada menumpukan perhatian pada sesuatu yang mendalam.

Sekiranya anda belum mencubanya, anda harus tahu bahawa meditasi berpandu dapat membantu anda merasa tenteram dengan diri sendiri , menenangkan fikiran dan mencari cara untuk belajar mengaitkan semula masalah, menguruskan episod tekanan dengan lebih baik, menjaga diet anda atau tidur lena .

Seperti namanya, meditasi terpandu adalah proses yang mengiringi orang dalam proses ini. Sekiranya anda tidak pernah mencubanya, adalah perkara biasa pada mulanya. Salah satu kesukaran yang paling besar berkaitan dengan kesukaran yang dimiliki orang untuk tidak menganalisis pemikiran mereka . Adakah anda salah seorang yang memutar segalanya tanpa henti? Sekiranya demikian, meditasi berpandu mungkin memerlukan kos, tetapi mencuba akan membantu.

Itulah sebabnya kami menyediakan anda serangkaian video meditasi berpandu yang dapat anda temukan di YouTube dan yang pasti akan membantu anda, sama ada anda seorang pemula, mempunyai tahap pertengahan atau menganggap diri anda seorang pakar dalam bidang ini.

bertafakur

Sebelum bertafakur, beberapa petua ...

1. Pilih masa yang sesuai untuk bertafakur. Yang ideal adalah perkara pertama pada waktu pagi, sebaik sahaja bangun atau pada waktu malam, sebelum tidur.

2. Lakukan sesi meditasi anda di tempat yang tenang di rumah . Pastikan bahawa cahaya betul, bahawa anda tidak terganggu dan anda berada di tempat yang selesa.

3. Ruang mesti teratur dan menyenangkan dengan segala cara. Bertafakur di tempat yang tidak kemas dan kotor akan menjadi sukar, terutamanya jika anda tidak berpengalaman. Anda juga boleh melakukannya di tengah-tengah alam: sebenarnya, dengan berada di YouTube, anda boleh mengambil video ini dengan anda di mana sahaja.

4. Ramai orang menggunakan pose Bunga Teratai klasik untuk bertafakur. Tetapi ia tidak mustahak. Yang harus anda lakukan ialah duduk dengan postur yang selesa dengan punggung anda lurus. Ini akan membantu anda mengawal pernafasan dengan lebih baik.

5. Akhirnya, dan kerana kami berada di sini, kami mengesyorkan agar anda menjauhkan diri dari semua peranti, kecuali yang membolehkan anda memainkan video meditasi berpandu di YouTube , tentu saja.

Video untuk belajar bertafakur

Adakah anda tidak pernah bertafakur? Baiklah, dalam kes ini, kami mengesyorkan anda memulakannya dari awal. Dalam video ini yang kami sampaikan di bawah ini, anda mempunyai asas untuk memulakan meditasi dan meditasi berpandu ini. Kami sangat mengesyorkan anda menonton video ONDIYOGA pertama ini, yang akan memberi anda kunci .

Video ini berdurasi hampir lima minit, tetapi mengandungi asas-asas meditasi. Oleh itu, jika anda tidak tahu bagaimana memulakannya, di sini anda akan menemui semua kunci. Anda hanya perlu bermula. 

Sekarang mari kita beralih ke video meditasi berpandu pertama. Ini memberikan asas meditasi pertama dan kemudian menerangkan praktik sederhana untuk bekerja, terutama bernafas. Apa yang dimaksudkan, menurut pencipta meditasi ini, adalah menjaga perhatian mental tetap tertumpu pada satu fokus, yang dalam hal ini adalah nafas. Kami mengesyorkan agar anda tidak duduk bermeditasi dengan idea yang telah dibuat sebelumnya, tetapi lakukan dengan cara terbuka dan nikmati pengalaman yang akan diberikan oleh anda.

Satu lagi video menarik untuk belajar menguasai pernafasan ialah kami menunjukkan anda di bawah. Ini adalah latihan di mana dia menyelidiki pengalaman belajar dan melihat perincian baru dalam perkara, idea dan pengalaman yang sudah kita ketahui secara prinsip. Ia seperti memerhatikan buat pertama kalinya .

Adakah anda mempunyai sedikit masa untuk bermeditasi? Jadi, dalam kes ini, kami mencadangkan video meditasi berpandu selama 15 minit ini untuk pemula. Ini adalah kandungan yang sangat menarik bagi semua orang yang tidak tahu bagaimana memulakannya dengan bertafakur. Arahan asas diberikan untuk melakukan meditasi pendek dan berkesan .

Ini mungkin salah satu video meditasi terpandu YouTube. Tidak menghairankan bahawa ia telah diterbitkan lebih daripada 6.6 juta kali. Ramai pengguna mengatakan bahawa mereka menggunakannya secara berkala untuk tidur lebih nyenyak atau bahkan untuk memeluk bayi mereka. Kami menggalakkan anda untuk mencubanya dan memberitahu kami apa kesannya. 

Video Meditasi Lebih Berpandu

Sekiranya anda sudah memulakan latihan meditasi, maka kami menyediakan anda sejumlah siri video yang lebih ditujukan kepada orang-orang dengan beberapa jenis pengalaman atau yang lebih sering melakukan meditasi.

Dalam video ini, anda akan mendapat bimbingan, nasihat dan contoh dari seorang bhikkhu meditasi Buddha yang pakar . Dengan cara ini, anda pasti dapat memanfaatkan meditasi dan pengajaran anda dengan lebih mendalam.

Di sini anda mempunyai satu lagi video meditasi berpandu , berdurasi lebih dari 20 minit , di mana suara bertugas mengarahkan anda untuk bernafas dengan lebih baik. Anda akan melihat bahawa sesi ini bertujuan untuk mencari dan menggunakan kemampuan kita untuk bernafas dengan lebih baik dan mengisi paru-paru kita secara maksimum.

Adakah anda ingin berhubung dengan diri sendiri dan mencari jawapan kepada soalan yang anda ajukan pada diri anda setiap hari? Dalam sesi ini, anda akan berpeluang untuk fokus lagi pada pernafasan anda dan sampai ke lubuk hati anda. 

Sekiranya anda biasanya melakukan sesi meditasi pada waktu malam, video ini akan membantu anda lebih banyak lagi. Ini adalah kandungan yang dicipta khas untuk berehat pada minit terakhir malam, sebelum tidur. Ia akan sangat berguna jika anda mengalami masalah insomnia ringan atau jika anda sukar tidur .

Meditasi juga dapat membantu anda melawan rasa kecewa dan kesedihan . Sekiranya anda berada di salah satu hari tersebut, mungkin anda boleh mencuba sesi meditasi berpandu ini, dengan mana anda dapat mendengar sendiri dan membiarkan diri anda merasa. Nikmati dan jadikan keamanan dan kesejahteraan sebagai rutin.